Ostatnio: nigdy

Darmowe galerie dla serwisów aukcyjnych

1. 400m-1:18 400m-1,23 400m- 1,30+5 km wolno

2.400m- 1:13 400m 1,18 400m 1, 23; 400m 1,33 6%*1/100

3.400m-1:13 0%

4.800m-3:05


5,400m-1:11 3%*1/100

razem 11 km, (2,2)

===============

T2

6.800m-2:50 21%*1/50

7.1600m-7:10

=================

8,800m-2:45 3%*1/50


9,800m:2:48 pt 0

10.1600-6:40 7%*1/26

razem 5,6

0,0042+0,006+0,00269=0,012(4,6)

===============

T3

11.400m-1:08 pn

12.1600m:6:40 p

13,3200m- 14:40 w

ś wolne

14 1600- 6:24

15, 3200- 13:26

n 16. 1600m- 6,15

razem 11,6(6,12)

===============

T4

p,17, 6400- 32:23!

w

s1600- 6,20

c.6400- 29,53!

s. 3200-13,09!

razem 17,60,

razem, razem 43 kilometry

dystans maratonu w 4 tygodnie(8,20)

===============

p.6400-29,23! +6,400: 33,33 tetno 160

w. 6,4:32,22 tetno 160

s- 6,4 32,33 tetno 160

c: 0,4:1,20; ,4:1,16;,0,4:1:22

p: 6,4 31:40 tetno 165

s, 6,4 30:53 tetno 160 ,1/4, 165 1/2, 170 1/4

razem 40 km

razem razem 83 km(10,30)

=============================

n 6,4 30:14 tetno 160 ,1/4, 165 1/2, 170 1/4

p

w 6,4 31:10

s 6,4 28: 53 !

c, 6,4 30:30, 4 wynik

p

s. 6,4 30:05 , 4 wynik

razem 32,

razem razem 115(12,42)

===================

t7

p. 6,4 - 28:35 !

w, 6,4- 29:25 4 wynik

c 12,8- 1:05:34 !

p 6,4- 29,09 3 wynik

razem 32

razem razem 147(14,56)

===============

t8

n, 6,4- 28:38 2 wynik

w 6,4 -29:15 4 wynik

s - 6,4 28,39- 3 wynik tempo

c- 3,2- 12:45 !

p-6,4-29:00 5 wynik

razem 28,6

razem razem 175(16,72)

==============

===============

n-odp

p-12,8- 62:31 !

s- 6,4-27-28 !

cz- bkostki-4,5

s-12,8 61:25!

razem 32,0

207(18,90)

================

w 6,4-27,53 2wynik.

bk 3.(20,110)

213

====================

11ty

n 6,4 31:50 (22,132)

===================

12 ty

p, 2km- 8,24

pt-8km

232 (24,156)

==============

p- 3 ... (4) 236 (26,182)

=============

14. (6) Paż 1

242 (28, 210)

===============

15 (8) paż 2 t

p 6 km

s 6 254 (30,240)

=================

3typaz ( 10 )

wt-7km 263 (32,272)

===================

4 paź (12)

wt 5

cz-6

11. 274 (34,306)

=======================

14

5,paz ]\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

p- 6\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

(36, 342

========================

30 gr, 6,4

===================

11,st. 8 km

===============

20-st. 10km

===============

30 stycznia

12,8 km- 1h15m

=================

8 luty 14,8-1h 27m.

===============

18.luty 16-1h 35m

================

1h 15 m bieg/spacer - 9 km, 26 luty

===================

5 km, spacer godzina 29 luty

=======================

3 marca 5km

======

4 mrca 5 km

================

6

-------------------------------

7

------------------------------

8

----------------------------------

9

================

10

================

12sierpnia -11,9 1:27

19 sierpnia 13 1:29

Komentarze

Dodaj komentarz

Dodajesz komentarz anonimowo. Zaloguj się.

Dodajesz komentarz anonimowo. Aby komentować pod własnym pseudonimem włącz profil publiczny w ustawieniach.

Autor:
Treść:

Aby przesłać formularz, musisz mieć włączony w przeglądarce Javascript. Jeżeli nie masz, przepisz wspak tekst 26ou3ul4tr:

Wykop

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację Regulaminu. Copyright – 1999-2017 INTERIA.PL , wszystkie prawa zastrzeżone.