Ostatnio: nigdy

Darmowe galerie dla serwisów aukcyjnych

Zdrowe odżywianie to nie takie proste jak się może wydawać

Coraz więcej ludzi stara się zwracać uwagę na kupowane produkty żywnościowe pod kątem ich składu, jakości. Nie kierują się wyłącznie ceną ale przede wszystkim tym z czego składa się dany wyrób. Producenci doskonale zdają sobie z tego sprawę i podsuwają na opakowaniach różnego rodzaju wabiki, które mają stwarzać wrażenie, że dany produkt jest z ekologicznych składników, naturalny, wg starych i tradycyjnych receptur itp. Dlatego wybór tego co wrzucić do koszyka podczas zakupów wcale nie musi być łatwy. Poza tym na sklepowych półkach jest wiele mocno przetworzonych produktów, które mają niewielką wartość odżywczą. Wiele osób jest zabieganych, żyje w pośpiechu i przygotowując posiłki idzie na łatwiznę. Zamiast stworzyć je samodzielnie z prostych, nieprzetworzonych produktów wybierają gotowe dania, które mają o wiele niższą wartość odżywczą. Dodatkowym czynnikiem, który nie wpływa pozytywnie na zdrowie to nieregularność posiłków. To rodzi złe nawyki żywieniowe, które w dłuższym okresie czasu mogą prowadzić nie tylko do nadwagi i otyłości ale również przyczynić się do poważniejszych chorób.

467be50c6cf045e1ced440537e3b1278 orig



Co można zrobić w przypadku problemów z otyłością?

Oczywiście pierwsze co przychodzi do głowy to dieta. Znalezienie diety w internecie zajmuje chwilę. Pozostaje tylko decyzja na którą się zdecydować. Tylko czy takie samodzielne próby ustawiania sobie jadłospisu bez odpowiedniej wiedzy w zakresie dietetyki ma sens? Nie zawsze. Ludzie przeważnie cenią sobie wygodę zamiast wysiłku i wyrzeczeń. Wielu sięgnie po tabletki odchudzające, herbatki odchudzające, ziółka odchudzające, cokolwiek co ma w nazwie "odchudzające". Schemat odchudzania wyglądający tak: łyknę tabletkę, wypiję herbatkę (oczywiście odchudzające), nic więcej nie zmienię w codziennym funkcjonowaniu nigdy się nie sprawdzi. Nie przyniesie żadnych efektów. Choćby reklamy czy opakowania tych produktów zapewniały inaczej. Tam trudno spotkać się ze stwierdzeniem, że jeśli chcesz się odchudzić to wiąże się to z czymś więcej niż tylko kupieniem cudownego środka i zażywaniem go.

Proces odchudzania polega na czymś zupełnie innym. Należy go odpowiednio zaplanować. Tylko jak? Właśnie w tym momencie można spróbować sięgnąć po wsparcie dietetyka. To specjalista, który wie jak skutecznie i co najważniejsze bez uszczerbku na zdrowiu stworzyć plan odchudzania.

0c629bf37dfcf1f4c25bf4784cbc567e orig



Co może zrobić dla ciebie dobry dietetyk?

Osób oferujących usługi związane z dietetyką jest bardzo dużo. Właściwie w każdym mieście można spotkać się z gabinetami w których przyjmują dietetycy. Jeśli poszukujesz dietetyka w Koszalinie lub okolicy, to sprawdź tą stronę: KLIKNIJ. Dobry dietetyk przede wszystkim dobierze dietę w sposób indywidualny. Co to oznacza? Zanim otrzymasz plan żywieniowy przeprowadzony zostanie wywiad podczas którego dietetyk zapyta cię m.in. o twoje preferencje żywieniowe i ulubione potrawy, dotychczasowy sposób odżywiania, stan zdrowia, kondycję fizyczną. Pod uwagę brany jest również twój rozkład dnia, tak by dieta nie kolidowała z codziennymi obowiązkami. W niektórych gabinetach (jak np. w Centrum Dietetyki i Aktywności w Szczecinie) przeprowadzane jest także badanie polegające na sprawdzeniu składu masy ciała - określa się w ten sposób zawartość tkanki tłuszczowej w masie ciała, masę beztłuszczową oraz stopień nawodnienia. Wszystkie zebrane informacje umożliwiają dietetykowi opracowanie indywidualnej diety, tak by była idealnie dostosowana do realnych potrzeb danej osoby.

Bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania o którym dobry dietetyk nie może zapomnieć jest aktywność fizyczna. Ruch jest kluczowym czynnikiem oprócz samej diety w gubieniu zbędnych kilogramów. W poszukiwaniach dietetyka warto jest zwrócić uwagę czy oferuje on również ułożenie programu treningowego. Taki program podobnie jak sama dieta powinien być dostosowany indywidualnie. Inny dla osoby, która ma dużą otyłość i nigdy nie przepadała za ćwiczeniami fizycznymi a inny dla kogoś z niewielką nadwagą, kto lubi aktywność na świeżym powietrzu.


e3e8df62ca22a516ea3fb06f02ee6602 orig

Komentarze

  • Tomek Tomek (*.dynamic.mm.pl)

    Ja próbowałem samodzielnie różnych sposobów by stracić na wadze ale brakowało mi motywacji. Po pierwszych efektach osiadałem na laurach i tyle z tego odchudzania było. Waga wracała o te 3-4 kg do normy. Chciałbym zrzucić jakieś 12 kg. U dietetyka nigdy nie byłem ale może warto spróbować?

Dodaj komentarz

Dodajesz komentarz anonimowo. Zaloguj się.

Dodajesz komentarz anonimowo. Aby komentować pod własnym pseudonimem włącz profil publiczny w ustawieniach.

Autor:
Treść:

Aby przesłać formularz, musisz mieć włączony w przeglądarce Javascript. Jeżeli nie masz, przepisz wspak tekst bjvoybh23m:

Korzystanie z serwisu oznacza akceptację Regulaminu. Prywatność. Copyright – 1999-2018 INTERIA.PL, wszystkie prawa zastrzeżone.